Slechte ontlasting kan verschillende oorzaken hebben:
Niet genoeg vezels in de voeding
Mensen die eten van een vezelrijk dieet hebben minder kans te worden constipatie. De meest voorkomende oorzaken van obstipatie zijn een dieet met weinig vezels of een dieet hoog in vet, zoals kaas, eieren en vlees.
Fiber-zowel oplosbare als onoplosbare-is het deel van fruit, groenten en granen dat het lichaam niet kan verteren. Oplosbare vezels lost gemakkelijk op in water en neemt op een zachte, gel-achtige textuur in de darmen. Onoplosbare vezels gaat door de darmen vrijwel onveranderd. De bulk-en zachte textuur van vezels hulp te voorkomen harde, droge ontlasting die moeilijk te passeren.
Amerikanen eten gemiddeld van 5 tot 14 gram vezels per dag, * dat is kort van de 20 tot 35 gram wordt aanbevolen door de American Dietetic Association. Zowel kinderen als volwassenen eten vaak te veel geraffineerde en bewerkte voedingsmiddelen van waaruit de natuurlijke vezel is verwijderd.
Een vezelarm dieet speelt ook een belangrijke rol in de con stipation onder oudere volwassenen, die misschien interesse verliezen in het eten en kies voedingsmiddelen die snel te maken of te kopen, zoals fastfood, of bereide voedingsmiddelen, die beide zijn meestal laag in vezels. Ook kunnen problemen met kauwen of slikken veroorzaken oudere mensen om zacht voedsel die worden verwerkt en laag te eten
vezels.
Niet genoeg Vloeistoffen
Onderzoek toont aan dat, hoewel verhoogde vochtinname niet per se te helpen verlichten constipatie, Veel mensen vertellen wat hulp van hun constipatie als ze drinken vloeistoffen zoals water en sap en uitdroging te voorkomen. Vloeistoffen toe te voegen vloeistof aan de dikke darm en de bulk aan ontlasting, waardoor ontlasting zachter en makkelijker te passeren. Mensen die problemen hebben met constipatie moeten proberen om vloeistoffen te drinken elke dag. Echter, liq UID’s die cafeïne bevatten, zoals koffie en cola verergeren je klachten door het veroorzaken van uitdroging. Alcohol is een andere drank die ervoor zorgt dat uitdroging. Het is belangrijk dat drinkt hydraat het lichaam, vooral bij consumptie caffeine bevattende dranken of alcoholische dranken.
Gebrek aan lichaamsbeweging
Een gebrek aan lichamelijke activiteit kan leiden tot verstopping, maar de artsen weten niet precies waarom. Bijvoorbeeld verstopping treedt vaak na een ongeval of tijdens een ziekte als men moet in bed blijven en kan niet uit te oefenen. Gebrek aan fysieke activiteit wordt beschouwd als een van de redenen constipa TIE gebruikelijk is bij oudere mensen.
Medicijnen
Sommige medicijnen kunnen slechte ontlasting veroorzaken, waaronder
• pijn medicatie (vooral drugs)
• antacida die aluminium en calcium bevatten
• de bloeddruk medicijnen (calciumantagonisten)
• antiparkinsongeneesmiddelen
• spasmolytica
• antidepressiva
• ijzersupplementen
• diuretica
• anti-epileptica
Veranderingen in het leven of Routine
Tijdens de zwangerschap, kunnen vrouwen samenge pated als gevolg van hormonale veranderingen of omdat de baarmoeder drukt de darm. Ouder worden kan ook gevolgen hebben voor een regelmatige stoelgang, omdat een trager metabolisme resulteert in minder darm-activiteit en spierspanning. In extra TIE, mensen vaak verstopt raken tijdens het reizen, omdat hun normale dieet en dagelijkse routine wordt verstoord. Hopelijk heeft u wat aan deze informatie over slechte ontlasting.